Raoul Erario

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Benvenuti nel blog dedicato al successo, al benessere e al superamento dei disagi.

Questo blog è un luogo sicuro e accogliente dove potete trovare ispirazione, consigli pratici e strumenti per affrontare le sfide quotidiane, migliorare il vostro benessere emotivo, fisico e mentale, e realizzare i vostri obiettivi più ambiziosi.

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Raoul Erario
Counselor e Operatore Olistico

Il Bisogno di Mangiare

L’articolo esplora il fenomeno del bisogno di mangiare, analizzando le cause comuni di questo comportamento, tra cui emozioni, abitudini e carenze nutrizionali. Si evidenzia come la consapevolezza possa essere un’efficace strategia per gestire il mangiare emotivo in modo sano ed equilibrato. Attraverso l’esplorazione di un ipotetico cliente, si dimostra come la consapevolezza delle emozioni e l’adozione di nuove strategie possano aiutare a trasformare il rapporto con il cibo.

Il Potere della Percezione

La nostra mente modella la nostra realtà attraverso le interpretazioni che diamo agli eventi. Queste interpretazioni influenzano la nostra esperienza fisica ed emotiva, influenzando la produzione di ormoni dello stress. Il dialogo interiore e la crescita personale giocano un ruolo fondamentale nel cambiare le nostre interpretazioni e migliorare la nostra vita. In fondo, il potere della nostra percezione ci permette di trasformare la nostra realtà dall’interno verso l’esterno.

L’arte di dire “no” con fiducia

Raoul Erario, counselor, esplora l’importanza di imparare a dire “no” per proteggere il proprio tempo e aumentare l’autostima. Identificare i ladri di tempo, porre limiti chiari e comunicare con fiducia sono passaggi chiave per coltivare una vita più autentica e soddisfacente. Dire “no” non è egoismo, ma un atto di autostima e amore verso sé stessi.

Scopri la Tranquillità Interiore

“101 Storie Zen” è una guida alla pace interiore. Attraverso racconti illuminanti, offre prospettive sulla vita e la consapevolezza. Raoul Erario facilita incontri su Zoom per esplorare lo zen insieme. Coltivare una mente calma e compassionevole è essenziale nel mondo moderno caotico.

Sopravvivere al Narcisismo

Il narcisismo nelle relazioni può causare danni emotivi profondi. Riconoscere i segni del narcisismo è essenziale per proteggere il proprio benessere. Impostare confini sani, cercare supporto e praticare l’auto-compassione sono strategie cruciali per distaccarsi da un narcisista. Dopo aver lasciato una relazione tossica, concentrarsi sulla guarigione emotiva, sul perdono e sul coltivare relazioni sane è fondamentale per rinascere e vivere una vita appagante.

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